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Breath, Atem, Portrait

Breathwork 

So wie wir atmen, leben wir

Einatmen… Ausatmen… Pro Tag steuert unser Körper ganz von selbst rund 20.000 Atemzüge. Unsere Atmung ist dabei direkt mit unserem autonomen Nervensystem verbunden. Und unser autonomes Nervensystem bestimmt maßgeblich, wie wir die Welt wahrnehmen, wie wir uns fühlen, wie wir denken und letztendlich, wie wir unser Leben leben.  Hier setzt Breathwork an: Breathwork beschreibt die gezielte Arbeit mit unserem bewussten Atem. VOM KOPF IN DEN KÖRPER ...  Sind wir gestresst, können uns gezielte Atemübungen helfen, wieder zu einem ausgeglicheneren Zustand zurückzufinden. Auch wenn wir uns in einem Zustand der Schockstarre befinden und scheinbar nicht mehr handlungsfähig sind, kann unser Atem uns wieder ins Gleichgewicht bringen. Regelmäßig praktiziert, können wir mit einer bewussten Atmung und gezielten Atemübungen unser Nervensystem nachhaltig regulieren und unsere Resilienz stärken.

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BREATHWORK
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Vom Kopf

in den Körper

NERVENSYSTEMREGULIERUNG

Burn-out vorbeugen, chronischem Stress begegnen

Resilienz steigern

KONZENTRATION + FOKUS

Energie steigern – 
im Job oder Sport

INNERE RUHE + SCHLAF

Entspannung in Geist und Körper finden,

Schnarchen reduzieren

KÖRPERBEWUSSTSEIN STÄRKEN

Angst-, Panikattacken lindern,

Herz-Kreislauf-Beschwerden entgegnen

Vorteile von Breathwork

Angebote für

Einzelpersonen

Jeder Mensch hat ein individuelles Atemmuster, so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Die Art und Weise unseres Lebensstils, Stress, zurückgehaltene Emotionen und Traumata bilden sich in unserem Körper, Nervensystem und Atemmuster ab.

Dein Atem ist so individuell wie ein Fingerabdruck

"Atem hat etwas ganz Leichtes
und Natürliches. Doch seine wahre
Macht entfaltet sich, 
wenn wir
lernen, ihn gezielt
einzusetzen."

ANGEBOTE

Einzelpersonen
Menschen Arbeitsumgebung Unternehmen

Unternehmen

Angebote für

Mit gezieltem Atemtraining Stress, Arbeitsdruck und Erkrankungen begegnen: Bei hi atem biete ich maßgeschneiderte Atem-Programme für Unternehmen an, die dazu beitragen, die mentale Gesundheit, Resilienz und Konzentrations- und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter*innen zu stärken.

Melanie Graf Breathwork Facilitator und Atemcoach

ÜBER MICH

„In einer Welt voller Veränderungen und Unsicherheiten ist es wichtiger denn je, Halt und Verbindung in sich zu manifestieren.
Zuerst in Verbindung zu sich selbst, sowohl zum eigenen Körper und als auch zu den eigenen Emotionen. Um dann gestärkt wieder in Verbindung mit dem Gegenüber treten zu können.

Atem ist ein Tool, genau dies zu erreichen: Verbindung.“

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ÜBER MICH

Hi, ich bin Melanie. In einer Zeit, die von stetigem Wandel geprägt ist und bei vielen Menschen zu Abgrenzung und Distanzierung führt, empfinde ich es als wichtiger denn je wieder in Verbindung zu treten. Zuerst in Verbindung zu sich selbst, sowohl mit dem eigenen Körper als auch den eigenen Emotionen und Ängsten, um folglich wieder in Verbindung zu anderen zu treten. Für mich haben sich die Gewaltfreie Kommunikation und Atemarbeit als wirksame Werkzeuge erwiesen, um dies zu erreichen: Verbindung.

In den Jahren 2022 und 2023 absolvierte ich die Ausbildung zum Intesoma Breathwork Facilitator und Atem Coach. Seitdem biete ich Atem-Coachings und transformative Atemsitzungen an. Neben meiner Arbeit mit Einzelpersonen liegt mein Fokus darauf, Breathwork als Instrument zur Reduzierung von Stress, Förderung von Resilienz und somit zur Steigerung der Effizienz und Zufriedenheit in Unternehmen einzusetzen.

STATIONEN

Meine
Stationen

01

400 Stunden zertifizierter Intesoma® Breathwork Facilitator und Atem Coach bei Christine Schmid & Conni Biesalski

02

Intensiv Fortbildungen nach der Methode der Gewaltfreien Kommunikation bei Monika Schäpe

03

Ausbildung Biologisches Dekodieren bei Angela Fraunkron-Hofmann

04

200 Stunden Vinyasa Yoga Ausbildung,
Yoga Alliance zertifiziert. 30 Stunden Yoga Spiraldynamik Grundausbildung bei Lilla Wuttich, Berlin

05

Seit 2021 freiberufliche Kommunikationsberaterin mit Fokus 
auf PR Strategie und Positionierung

06

Diverse Führungspositionen im
Bereich Kommunikation/PR bei DAX Unternehmen, Agenturen und Start-ups

Menschen im Gespräch
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AKTUELLES

Aktuelles

Aktuelles und Termine zu offenen Gruppensessions finden sich hier.

Kontakt

Bitte hinterlasse Deine Mailadresse oder Telefonnummer, so dass ich Dich kontaktieren kann. Vielen Dank!

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hi atem
KONAKT

hi atem | Breathwork by Melanie Graf

Melanie Graf
Knappenweg 8b 
70569 Stuttgart 

melanie@hi-atem.com

Tel. 0178 710 7162

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